ママコーデ+ > 美容・健康 > 肩こりピンポイント解消「5秒ストレッチ」

これで肩こり解消 5秒ストレッチ


ドレスやワンピを着る時に、あこがれるのが、すっと長い首筋。

ひどい肩こりでは 首もどんどん肩の中に埋もれていってしまいます。

マッサージや整体で体を整えても、一時しのぎに過ぎないなあ・・・
という方も 多いのではないでしょうか。

本当は、自分のチカラでメンテナンスをしてあげるのが一番なのだそうです。 でも、どうやったら?? という方は、5秒間ストレッチから始めてみてはどうでしょう。

  a0002_009249ほんの5秒間でも、生活の中で習慣化して取り入れるだけで改善します、と発信しているのがボディワーカーの藤本靖さん。 例えば、 ひどい肩こり。   これには、 「5秒ワキ伸ばし」が有効だそうです。

 

両腕を真っすぐ上げるとともに、5秒間 ワキの下をぐーっと伸ばすのがコツだそうです。 そして、ストン!と脱力(力をぬく)。   藤本さんが教えて下さっているストレッチは、以下。   まとめてみました・・・

不調がとれる5秒間ストレッチ裏技一覧

肩こり

「5秒、腕を上げてワキを伸ばす」

全身の緊張を取り除く

「5秒、耳を引っ張る」

眼精疲労改善(肩こりにも有効)

「まぶた閉じて上から5秒指で押さえ、眼球を動かす」

胃腸がスッキリする

「舌を5秒間、突き出す」

声の通りを良くする

「鼻腔に響くように5秒間ハミング」





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